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    心理健康教育學(xué)生讀本——高三的心理調(diào)試
    2012-4-27 00:00| 發(fā)布者: admin| 查看: 2571
        高三的心理調(diào)試

    案例:“老師,要上高三了,我覺得我不行,心里很怕,在家又不敢說,怕傷父母的心,怎么辦?”
    “高三了,父親一改往日那一見我學(xué)習(xí)不好就訓(xùn)斥和怒罵的習(xí)慣,變得格外有耐心,總是親切安慰我:‘孩子,沒什么,若是考不上,下次再努力’,可這讓我更難受,真不如他狠狠地罵我或痛打我一頓還讓我好過一點”。
    “每當我看到媽媽小心翼翼地為我端湯送水的時候,望著媽媽那一天天增多的白發(fā),心里就格外沉重,考不好,我將如何面對這似海的深思?”
    同學(xué)們一旦進入高三,就立刻會成為學(xué)校、家庭及社會的關(guān)注點,且不說繁重的功課、頻繁的考試會成為家常便飯,更讓我們應(yīng)接不暇的是來自各個方面的關(guān)心、叮嚀、督促、勉勵,這諸多的關(guān)懷與期待本無可非議,然而也在無形中給我們心理上造成了種種壓力。
    先看學(xué)校:從開學(xué)典禮上他們的代表上臺表決心立壯志;到年級組的跨入高三的誓師會、班級的進入高三狀態(tài)的動員會;再到課堂上各科教師的分頭交待——形勢、任務(wù)、目標,上一屆考上多少、重點多少、上線分多少……數(shù)據(jù)耳熟能詳,要求各具特點。
    再看家庭:當今的高三學(xué)生,當中有些人可能會背負著幾代人的重托,要完成祖輩們光宗耀祖的遺訓(xùn);要彌補父母們十年動亂中圓不了大學(xué)夢的遺憾;更要實現(xiàn)自己面向二十一世紀立足現(xiàn)代社會、成為高素質(zhì)人才的宏偉理想。為了這一切,親人們怎么能不千叮嚀萬囑咐呢?即使是走出家門、校門,大街上碰到熟人朋友,一聽說是高三的學(xué)生,不是來一番:“要努力了!”“要拼搏啊!”的鼓勵;就是來一番:“哇,高三,辛苦了!薄白罾弁!”的感嘆。甚至連快餐店的老板也會不失時機地掛上一幅廣告語面對校門:“高三的同學(xué)們加油哇!”……
    這“萬千寵愛于一身”的情況不就等于諸多的壓力嗎?!面對高三,大多數(shù)同學(xué)已經(jīng)處于“不待揚鞭自奮蹄”的狀態(tài)下。心理學(xué)的研究告訴我們:“情緒影響心智”。作為高三年級的同學(xué)們?nèi)绾握暚F(xiàn)實,變壓力為動力,顯得尤為重要。
    一、正視壓力、戰(zhàn)勝恐懼
    隨著高三的臨近,像前面案例中的這種因為親人們過分關(guān)懷而心理不堪重負的同學(xué)有相當一部分,有的甚至在這種種關(guān)懷愛護的重壓之下產(chǎn)生了“高三恐懼癥”。應(yīng)采取的對策是家長。學(xué)生同時疏導(dǎo),讓他們以平常心看待正常事:即孩子們進入一中讀書,就必然會把大學(xué)作為主要目標,讀高三是必經(jīng)之路,越接近目標就越辛苦也是正,F(xiàn)象。我們把這個過程比作登山,上大學(xué)是他們將要攀登的頂峰,高三就好比接近頂峰的一個陡坡,對于坡上攀登的孩子們我們做家長的是叫住他們送吃送喝愛撫一番,還是鼓勵他們勇敢向前戰(zhàn)勝苦和累呢?過分地呵斥,只會使他們懷疑自己的實力,變得更加懦弱,放開手讓他們大膽地去闖才對。家長們在家里除了保證他們良好的學(xué)習(xí)、休息環(huán)境外,沒有必要過多呵護——地也不讓拖,碗也不讓洗,像出土文物一樣精心保護起來,戰(zhàn)戰(zhàn)兢兢不敢說不敢問。孩子畢竟涉世不深,任務(wù)重了會疲倦,過分勞累時會煩躁,及時的開導(dǎo)和指點可使他們減少盲目沖動,但過多的督促和要求則會使他們恐慌或產(chǎn)生抵觸情緒。一位著名的心理學(xué)家說得好:“聰明的家長總是跟在孩子的后面;愚昧的家長總是堵在孩子的前面!崩蠋煈(yīng)當幫助我們的家長聰明起來,讓我們的學(xué)生們堅強起來。
    二、開闊胸襟、激勵斗志
    隨著社會經(jīng)濟的發(fā)展、人們生活水平的提高,孩子們生長的環(huán)境也越來越舒適、優(yōu)越,他們對困難和艱苦的承受能力必然降低了,加之功課的繁重沙十界壓力的增大,他們中的一些人的軟弱嬌氣逐步顯露出來:有的整天在苦哇累呀的嘆息聲中顧影自憐,仿佛自己是最不幸的一代;有的面對沉重的功課就認為顧得了學(xué)習(xí)顧不了遵守學(xué)校的規(guī)章制度是應(yīng)該的,紀律上一步步松懈起來;還有的把自己看成是應(yīng)試教育的受苦受難者,以自我放縱、自暴自棄的態(tài)度來表示自己的反如…??對以上種種情緒,我們認為;①自我憐憫、自我原諒是弱者的表現(xiàn);②自我放縱、自暴自棄是自私的別名;③盲目自信比狂妄自大更危險;④目標——行動的支柱;⑤建立自信——幫你長出“第三條腿”等等。同學(xué)們要明確這樣的道理:自我憐憫伯我放縱、自暴自棄都是目光短淺、自私自利的弱者的表現(xiàn),比起祖輩的艱辛、父輩的拼搏,比起千千萬萬長年累月奮戰(zhàn)在各條戰(zhàn)線上的奉獻者們,比起整個國家的百年滄桑,我們所面臨的挑戰(zhàn)顯得多么微不足道,連高考都不能勇敢面對,我們?nèi)绾翁舻闷鸾ㄔO(shè)二十一世紀強國的重擔(dān)!當兵的有這樣一句名言:“生命中有過當兵的歷史,一輩子也不會感到慚愧!”人生難有幾回搏,此時不搏更待何時?
    三、不怕失敗、放眼未來
    心理學(xué)的研究表明,人有了心理負擔(dān),只有想辦法釋放出來才可以減輕或者解脫。
    我們曾做了這樣一個測試:讓學(xué)生把面對高考的諸多困難—一寫下來,然后列出自己的解決辦法,把解決不了的交給老師,也可以交給父母或自己最信賴的朋友,請求幫助。結(jié)果除了少數(shù)同學(xué)擔(dān)心的是基礎(chǔ)差,沒有足夠的時間補漏洞外,大多數(shù)同學(xué)最沒有辦法解決的困難是:“信心不足”、“毅力不夠”、“情緒難穩(wěn)定”’、“臨場太恐慌”。隨著高考日期的一天天接近,他們心中的這類負擔(dān)也會逐步加重。我們認為,這些負擔(dān)的根源,都來源于一個病根——“怕失敗”或“輸不起”。一想到如果考不上或考不到理想中的大學(xué),父母長輩的殷切希望會落空,十二年的寒窗之苦仿佛也白吃了,怎能不戰(zhàn)戰(zhàn)兢兢,憂心如焚呢?對此,我們應(yīng)當教會學(xué)生換個角度考慮問題,對自己的求學(xué)歷程有一個正確的評價。
    請同學(xué)們思考這樣一個問題:“愚公移山”、“精衛(wèi)填!笔俏覀兟犨^很多次的古老的故事,但愚公真的把山搬走了,精衛(wèi)真的把海填平了嗎?沒有。那為什么千百年來人們不贊頌?zāi)前焉桨嶙叩目涠鹗现樱濏炗薰珜W(xué)習(xí)精衛(wèi)鳥呢?顯然,人們看重的并不是移山填海的結(jié)局,而是那種不怕困難、堅韌頑強的精神和毅力,有了這種精神和毅力,就像人有了脊梁骨,就能夠屹立不倒!這才是這兩則故事千古流傳的真正原因吧。高考,我們也應(yīng)當這樣看待:考上了,固然可喜;考不上,只要我為此而努力過,頑強地拼搏過,為此而辛勤地付出過,就沒有什么可懼怕可懊悔可悲觀的,因為在這個過程中我充實了自己的知識,磨練了自己的意志,提高了自己的素質(zhì),我仍然可以勇敢地迎接后面的人生挑戰(zhàn)!有人說:“英雄沒有成敗之分!背晒Φ挠⑿酃倘涣钊肆w慕和贊頌,而失敗的英雄不同樣令人欽佩和感動嗎?奧運會上,人們?yōu)槭裁唇o那位扛著自行車跑到終點的運動員發(fā)獎?是因為他那頑強拼搏永不言敗的奧林匹克精神,從某種意義上來說,他的獎牌難道不比冠軍的那一塊更有份量,更有價值嗎?所以說,失敗并不可怕,考不上大學(xué)也并非世界末日的到來,你可以重新來過,更可以在這段追求奮斗的過程中充實磨練自己,這追求奮斗的過程中你也就具備了愚公、精衛(wèi)鳥的精神毅力,具備了合格的健全的人格,或者說,你有了一根挺直的脊梁,將來無論到了什么崗位上,你都會是好樣的!這也正是有些家長明知道自己的孩子考不上大學(xué)也千方百計送孩子到一中來讀書的原因之一吧!因為從素質(zhì)教育的目標出發(fā),考大學(xué)不是我們育人的唯一目的,怕失敗也就是鼠目寸光。我們要積極的看待高考,積極的看待競爭,努力成為理想遠大,不怕挫折,敢于迎接挑戰(zhàn)的成功者。思考:怎樣以積極的心態(tài)對待高三?
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